3
Circuito: 3 ejercicios
2:00
Abre lento cierra rápido
12
Peso: 25k
Abre rápido cierra lento
12
Peso: 45k
Súper lento
12
Peso: 15k
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Sostiene 2 seg abajo x rep
10
Peso: 20k
Mitad arriba, completas, mitad abajo
7,7,7
Peso: 5k,8k,10k
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Subiendo peso
10,10,10,10,10
Peso: 10k,15k,20k,25k,30k
Normales
20
Peso: 25k
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Súper lento
10
Peso: 40k
Normales
20
Peso: 20k
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