10 minuti
4
20
30”
4
20
30”
4
20
30”
4
20
40”
4
20
40”
4
10 (carica pesi)
1’
4
10 (carica pesi)
1’
4
10 (carica pesi)
1’
4
10 (manubri da 10kg a salire)
1’
4
10 (manubri da 10kg a salire)
1’
3xgamba
10
No recupero
4
10 (carica peso)
1’
4
10 (carica peso)
1’
4
15
30”
4
15
30”
Velocità 6
15/20 minuti
Camminata veloce
Velocità 6
15/20 minuti
Camminata veloce
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