ısın
3
herhangi bir yukardan çekiş hareketi
3
herhangi bir oturarak çekiş hareketi
2
herhangi bir serbest ağırlık row hareketi
4
herhangi bir kanat hareketi
3
herhnagi bir düz standart curl hareketi
3
herhangi bir hammer curl hareketi
2
herhnagi bir arka omuz hareketi
2
2
Dumbelle bilekten çevirme hareketi
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
