2
15 peso leve (aquecimento)
2
15 peso leve (aquecimento)
3
8
3
8
3
12 + 10 + 8 aumentando peso
3
8
4
10 + 8 + 6 aumentando peso
3
8 + 8 Arnold
3
10 + 8 alt
3
8
4
12 + 10 + 8 aumentando peso
3
8 + 6 testa c/ corda
3
8
3
10 + 10 mergulho no banco
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
