3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna extendida
12 x lado
Peso: 25k
Sostiene 2 seg cerrado x rep
12
Peso: 30k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x lado
Peso: 10k
Súper lento
10
Peso: 25k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Super lento
12 x lado
Peso: 15k x lado
Acostada!
20
Peso: banda
3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Enfoque glúteo
10 x lado
Peso: 5k x lado
Enfoque glúteo
10 x lado
Peso: 5k
Enfoque glúteo
10 x lado
Peso: 0k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Usar 1 sola mancuerna
12 x lado
Peso: 7.5k
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