5
Circuito: 2 ejericicios
1:00
Profundas
10
1:30
Súper rápido
1 min
1:30
3
Circuito: 2 ejericicio
1:30
Súper lento
12 x lado
Peso: 10k
Sostiene 2 seg arriba x rep
12
Peso: barra
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Lento
20
Peso: 20k
Sostiene 2 seg arriba x rep
12
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Lento
20
Peso: 5k x lado
Súper lento
10 x lado
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x lado
Peso: 5k
Lento
20
Peso: 10k
3
Circuito: 4 ejericicios
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 45k
Sube lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 0k
Sube lento
20
Peso: 0k
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
