3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Súper lento
10
Peso: 0lbs
Súper rápido
1 min
Peso: 0lbs
3
Circuito: 4 ejercicios
2:00
Súper lento
10 x lado
Peso: 10lbs
Alternando
10 x lado
Peso: 5lbs
Súper lento
10
Peso: barra
Extiende bien
20
Peso: 10lbs
3
Circuito: 4 ejercicios
2:00
15
Peso: 0lbs
10
Peso: 5lbs x lado
20
Peso: 20lbs
10
Peso: 5lbs
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
1 min
Peso: 0lbs
10 x pierna
Peso: 0lbs
10
Peso: 0lbs
10 x lado
Peso: 0lbs
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