4
Circuito: 2 ejercicios
1:00
con ayuda de una banda
12
Peso: banda
arrodillada si no puedes
12
Peso: 0
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
1 completa, 1 a la mitad
15
Peso: 5lbs
5 pesadas, 10 con la mitad de peso
15
Peso: 40lbs y 20lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Lentas
10
Peso: 10lbs
Lentas
10
Peso: 15lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
20
Peso: 20lbs
20
Peso: 30lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
20
Peso: 5lbs
20
Peso: barra
3
Circuito: 3 ejercicios
1:00
20
Peso: 50lbs
1 min
Peso: 0
20
Peso: 0
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