1
10
1
20 שניות
1
25 שניות
1
5 לכל צד
1
10 קדימה
1
10 אחורה
1
10 קדימה
1
10 אחורה
1
10 קדימה ימין
1
20 שניות
1
30 שניות
1
20 שניות
1
10 ימין
1
10 שמאל
1
5 ימין
1
5 שמאל
1
10 שניות
1
30 שניות
1
10 שניות ימין
1
10 שניות שמאל
1
6 לזוז בין צד לצד
1
8
2
10 שניות
1
5 לכל צד
1
25 שניות
לזוז בתנוחה הזאת
1
5 שניות ימין
1
5 שניות שמאל
2
10 שניות
1
7 שניות לכל כיוון
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
