3
10-12
90 s
3
8-15
90 s
3
12-15
60 s
2
12 / jalg
60 s
3
15
45 s
3
12-15
60 s
2
20-30 s / pool
45 s
3
10-12 / jalg (3 s üles, 3 s alla)
2 min
3
10 / pool (lint)
60 s
2
30 s / jalg
0 s
2
30 s / käsi
0 s
2
30 s / pool
0 s
2
30 s / jalg
0 s
2
30 s / käsi
0 s
2
30 s / käsi
0 s
2
30 s / jalg
0 s
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
