4
30
40”
1 minuto
+
20
Peso basso +
20
Peso basso +
20
Peso basso +
20
+
Alternato
20x gamba
+
30
+
30
+
5’ velocità 6.5
Pendenza 8
Ripeti il circuito X 4 volte. Al termine del 4 giro effettua 20’ di tappeto a velocità 5.5
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