2
15
30
3
10
20
3
12
20
3
40 seconds
30 seconds
4
10-12
nabız düşene dek
3
10
20 saniye
4
10-12
nabız düşsün
4
8-10
nabız düşene dek
3
6-10
3
10
nabız düşene dek
4
8-12
1
20 dakika
1
15 dakika
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
