4
10-12
2-3
3
10-12
2
4
10-12
2-3
3- ارتفاع الحوض
10-12
2
4
12-15
2
4-على الكرة
15-20
1-1.5
4
60-90 ثانية
1-1.5
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
