4-وسع الكتف
15-12-10-10
2-3
4
10-8-8-8
2-3
4-امسك من فوق
12-10-10
1.5-2
4
10-8-8-8
1.5-2
4-وسع الكتف
8-10
1.5
4-بدون وزن
15-20
1.5
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
