5
15-12-8-8-8
2-3
3-كوع لازق في الجسم
فردي 8-10
2-3
4-امسك من فوق
10-12
1.5-2
4-وسع الكتف
8-10
1.5-2
4
6-8
1.5-2
4-بدون وزن اول دورين
15-20
1.5-2
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
