3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 10-12.5-15lbs x lado
Cierra lento, abre rapido
20
120lbs
Cierra rápido, abre lento
20
Peso: 80lbs
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Mitad arriba, completas, mitad abajo
7,7,7
Peso: 5,10,20 lbs x lado
Baja lento, sube lento, normales
10,10,10
Peso: 40,40,100 lbs
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 10-20-30lbs x lado
Normales
20
Peso: 60lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 30lbs x lado
Súper lento
8
Peso: 80lbs
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