3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Puntas abiertas, cerradas,normales
10,10,10
Peso: 40k
Súper lento
12
Peso: 40k
3
Circuito: 3 ejericicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 15k-20-25k x lado
Cierra lento, abre rápido
20
Peso: 70k
Cierra rápido, abre lento
20
Peso: 50k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 20k
Baja lento, sube lento, normales
10,10,10
Peso: 30k,30k,60k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 15k-20k-25k x lado
Normales
20
Peso: 40k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 25k x lado
Super kento
12
Peso: 40k
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