1
10’
4
6
1’ 30”
3
10
1” 30”
10-10-8
1”
3xmax
2”
4
8
1’ 30”
3
10
1”
8-8-6
1’
3
10
1’
3
6
1’
4
Max
1’
4
Max
1’
3
8
2’
3
10
1’ 30”
3
10
1’ 30”
3
10
1’ 30”
3
12
1’
3
12
1’
12-12-10-8
1’
4
10
1’
4
20
1’
4
Max
Supserie
4
Max
Supserie
4
Max
Supserie
3
12
45”
3
Max
2’
10-10-8-8
1’
3
10
1’ 30”
3
8
1’ 30”
3
8
1’ 30”
3
8
1’ 30”
3
10
1
4
8
1’
3
45”
30”
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
