3
Circuito: 2 ejericicios
1:00
Completas
12
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Súper lento
12
Peso: 20k
10 reps pesadas, 10 reps mitad peso
10,10
Peso: 40k, 20k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Sostiene arriba 2 seg x rep
10
Peso: 25k
Súper lento
15
Peso: 10k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
12-10-8
Peso: 25k-30k-35k
Súper lento
12
Peso: 30k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillado!
15
Peso:60k
15
Peso: 5k
15
Peso: 0k
15
Peso: 0k
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