5
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
12
Peso: 0lbs
Súper rápido
1 min
Peso: 0lb
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 30lbs x lado
Un brazo en isometrico (sostiene en mitad)
10 x brazo
Peso: 15lbs x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
-:30
Profundas
12-10-8
Peso: 10-15-20lbs x lado
Súper lento
12
Peso: 20lbs x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
1 media (abajo-mitad), 1 completa
10
Peso: 20lbs x lado
Lento
10
Peso: 10lbs x lado
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