5
Circuito: 2 ejericicios
1:00
Profundas
12
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 20k x lado
Alternando
10 x lado
Peso: 15k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12
Peso: 15k x lado
Lento
8
Peso: 10k x lado (barra corta)
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Cada 3 reos sostiene 3 seg
12
Peso: 60k
Extender bien
10
Peso: 15k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 25k x lado
Súper lento
12
Peso: 5k x lado
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