5
Circuito: 2 ejericicios
1:00
Profundas
12
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 25k-30k-35k
Súper lento
12
Peso: 50k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 20k-25k-30k
10 reps, bajamos peso, 10 reps
10,10
Peso: 50k,25k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Lento
12-10-8
Peso: 15k-20k-25k
Ambos brazos al tiempo
12
Peso: 25k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillado!
15
Peso: 60k
15
Peso: 0k
15
Peso: 0k
15
Peso: 0k
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