3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12
Peso: 40k
Pie de apoyo por delante del cable
10 x lado
Peso: 10k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
12
Peso: 15k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10
Peso: 35k,40k,;5k x lado
Acostada!
20
Peso: banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Enfoque glúteo
10 x lado
Peso: 7.5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 20k
Súper lento
12 x lado
Peso: 25k
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