3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 6.5k
Súper lento
10 x lado
Peso: 3.7k x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
12
Peso: 6.5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x pierna
Peso: 6.5k x lado
Acostada!
20
Peso: banda
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sin tocar piso
10
Peso: 6.5k
Bajar bien
20
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento, bien extendida
12 x pierna
Peso: banda
Pierna de apoyo por delante del cable
12 x pierna
Peso: banda
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