3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 40k
Abre lento, cierra rápido
20
Peso: 65k
Abre rápido, cierra lento
20
Peso: 85k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
8
Peso: 30k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 3 seg arriba x rep
10
Peso: 30k-40k-50k x lado
Acostada!
20
Peso: con banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Sostiene 3 seg abajo x rep
10
Peso: 35k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna recta
12
Peso: 40k
Pie de apoyo por delante del cable
12
Peso: 25k
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
