3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Super lento
10
Peso: 20k x lado
Super lento
10 x pierna
Peso: 7.5k
3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Enfoque glúteo
10
Peso: 7.5k x lado
Enfoque glúteo
10
Peso: 7.5k
Enfoque glúteo
10
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 3 seg arriba x rep
10
Peso: 30k-40k-50k x lado
Acostada!
20
Peso: con banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Sostiene 3 seg abajo x rep
10
Peso: 35k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna recta
12
Peso: 40k
Pie de apoyo por delante del cable
12
Peso: 25k
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