3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 20lbs x lado
Super lento
10 x pierna
Peso: 5lbs
3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Enfoque glúteo
10
Peso: 5kbs x lado
Enfoque glúteo
10
Peso: 5lbs
Enfoque glúteo
10
Peso: 0lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10
Peso: 25lbs-35lbs-45lbs x lado
Acostada
20
Peso: banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Sostiene 2 seg abajo x rep
10
Peso: 50lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna recta arriba
12
Peso: 60lbs
Pierna de apoyo por delante del cable
12
Peso: 30lbs
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