3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Super lento
8
Peso: 25k
Cierra lento,abre rapido
20
Peso: 85k
Cierra rápido, abre lento
20
Peso: 65k
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Lento
20
Peso: peso: 10k x lado
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10
Peso: 25k-35k-45k x lado
Acostada!
20
Peso: banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Enfoque glúteo (inclinar espalda adelante)
10 x lado
Peso: 7.5k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Pierna extendida
12
Peso: 35k
Pie de apoyo por delante del cable
12
Peso: 20k
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