3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pie de apoyo por delante del cable
12
Peso: 25k
Abre Lento, cierra rápido
20
Peso: 25k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
7 x pierna
Peso: 15k
Súper lento
7
Peso: 30k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba
12 x pierna
Peso: 25k x lado
Acostada
20
Peso: banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Enfoque glúteo, cada 10 baja peso
10,10,10
Peso: 15k,7.5k,0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna extendida
12
Peso: 40k
Súper lento
12
Peso: 15k x lado
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