3
Circuito: 3 ejercicios
1:30
Súper lento
8
Peso: 35k
Abre lento, cierra rápido
20
Peso: 60k
Abre rápido, cierra lento
20
Peso: 80k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
8
Peso: 25k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 3 seg arriba x rep
10
Peso: 15k-25k-35k x lado
Acostada!
20
Peso: con banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Sostiene 3 seg abajo x rep
10
Peso: 30k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Pierna recta subiendo
12
Peso: 35k
Pie de apoyo por delante del cable
12
Peso: 20k
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