3
12
45-60
3
12*2 kol
45-60
3
yorul
45
3
12*2 kol
45-60
3
12- yukarıdaki veya bu
45-60
3
12*2 kol
45-60
3
12*2 kol
45-60
3
3. sette iyi yorulacak kadar
60
3
20
60
1
iyice yanana kadar
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
