3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Súper lento
Al fallo
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Súper lento
12-10-8
Peso: 4-5-6
Sostiene 2 seg abajo x rep
10
Peso: 30k
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Lento
12-10-8
Peso: 30k-35k-40k
Súper lento
12
Peso: barra de 15
3
Circuito: 2 ejercicios
2:00
Súper lento
8 x lado
Peso: 15k
Normal
Al fallo
Peso: 0k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:00
Apretar abdomen
1 min
Peso: 0k
Arrodillado!
20
Peso: 30k
Súper lento
10
Peso: 0k
Pingüinos
100
Peso: 0k
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