5
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
10
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostener 2 set abajo x rep
12
Peso: 20k
Lento
20
Peso: 5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 20k
Sostener 2 seg arriba x rep
12
Peso: 5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
15
Peso: 15k
Lento
20
Peso: 10k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 0k
Lento
15
Peso: 10k
3
Circuito: 1:30
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 45k
Baja lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 5k
Lento
20
Peso: 0k
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