4
1 ejercicio
1:00
Bajamos la ayuda x serie
Al fallo
Peso: 4 bandas diferentes
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Lento
20
Peso: 25k
Casa 3 reps sostiene 3 seg
12
Peso: 2k
3
Circuito: 3 ejercicios
1:00
Lento
10
Peso: 5k
Lento
10
Peso: 5k
Usar manciernas
10
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
5
Peso: 45k
15
Peso: 25k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Lento
20
Peso: 20k
20
Circuito: 2 ejercicis
Lento
20
Peso: 30k
20
Peso: 5K
3
Circuito: 4 ejercicios
1:00
Sostiene 10 seg al final
15
Sostiene 10 seg al final
15
Sostiene 10 seg al final
15
Sostiene 10 seg al final
15
Peso: 5k
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