1
Calentamiento
2:00
inc 12
vel 3,5k
tie 20min
3
Circuito: 2x
1:00
20
peso: 5k
20
peso: 1 panelas
3
Circuito: 2x
1:00
20
peso: 2 panelas
20
peso: 3k
3
Circuito: 2x
1:00
20
peso: 5k
20
3k
3
Circuito: 2x
1:00
20
peso: 2 panelas
20
peso: 1 panela
3
Circuito: 4x
1:30
15
10 x lado
15
10 x lado
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