4
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Profundas
8
Peso: 0k
Super rapido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12 x brazo
Peso: 15lbs
Sostiene 2 seg arriba x rep
12
Peso: barra
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 30lbs
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x brazo
Peso: 5lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 5lbs x lado
Super lento
10 x brazo
Peso: 5lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x brazo
Peso: 10lbs
Lento
20
Peso: 10lbs
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 60lbs
Sube kento
20
Peso: 0lbs
Baja lento
20
Peso: 0lbs
Sube kento
20
Peso: 0lbs
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