5
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
10
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg abajo x rep
12
Peso: 15k
Lento
20
Peso: 5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12
Peso: 10k
Sostiene 2 seg arriba x rep
12
Peso: 2.5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 15k
Lento
20
Peso: 10k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Lento
20
Peso: 5k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 40k
Sube lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 5k
Sube lento
20
Peso: 0k
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