4
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Agarre neutro
12
Peso: banda verde
Profundas
12
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12 x brazo
Peso: 10k
Sostiene 2 seg arriba x rep
12
Peso: solo barra
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 20k
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x brazo
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 5k x lado
Súper lento
10 x brazo
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg arriba x rep
10 x brazo
Peso: 7,5k
Lento
20
Peso: 10k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Siempre encocada
20
Peso: 35k
Sube lento
10
Peso: 0k
Sube lento
10
Peso: 5k
1 min
Peso: 0
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