5
Circuito: 2 ejericicios
1:00
Profundas
10
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Super lento
8 x lado
Peso: 15k
Súper lento
12
Peso: barra
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 20k
Sostiene 3 seg abajo cada 3 reps
8
Peso: 7.5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 5k x lado
Súper lento
8
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 5k
Lento
20
Peso: 5k
3
Circuito: 4 ejericicios
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 40k
Sube lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 0k
Sube lento
20
Peso: 0k
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