4
15-12-8-8
1.5-2
3
6-8
2-3
3-عند الحوض
8-10
2
4-عند مستوى الكتف
10-12
1.5
3
8-10
2
4
15-12-10-10
1.5-2
3- بدون وزن
15-20
1.5-2
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
