2 serije
30 sekundi po strani
2 serije
12 ponavljanja
2 serije
12 ponavljanja
4 serije
12 ponavljanja
2-1-3
4 serije
12 ponavljanja
2-1-3
3 serije
12 ponavljanja
2-1-3
3 serije
12 po ruci
2-1-3
3 serije
15 ponavljanja
2-1-3
3 serije
12 ponavljanja
Podizanje: 2 sekunde Hold: 1 sekunda Spuštanje: 3 sekunde
3 serije
12 ponavljanja
2–1–3
3 serije
12 ponavljanja
2–1–3
30 sekundi brzo hodanje / lagano trčanje
30 sekundi spor tempo
6 minuta
30 sekundi
30 sekundi
30 sekundi
30 sekundi
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
