3
Circuito: 5 ejericicios
1:30
Lento
10
Peso: 100lbs
Lento
10
Peso: 80lbs
Lento
10
Peso: 60lbs
Lento
10
Peso: 40lbs
Lento
10
Peso: 20lbs
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
12-10-8
Peso: 30-40-50lbs x lado
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 80lbs
Súper rápido
1 min
Peso: 0lbs
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Súper lento
8
Peso: 60lbs x lado
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Profundas
20 pasos
Peso: 20lbs x lado
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Puntas abiertas,cerradas,normales
10-10-10
Peso: 60lbs x lado
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