3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
12 x pierna
Peso: 10k
Lento
12
Peso: 60k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
12-10-8
Peso: 5k-10k-15k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
8
Peso: 20k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Enfoque quads
15
Peso: 20k x lado
Super rápido
15
Peso: 0k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Profundas
10 x pierna
Peso: 2.5k x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Puntas abiertas,cerradas,normales
10,10,10
Peso: 20k x lado
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