3
Circuito: 5 ejercicios
1:30
Lento
10
Peso: 45k
Lento
10
Peso: 35k
Lento
10
Peso: 25k
Lento
10
Peso: 15k
Lento
10
Peso: 5k
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Súper lento
12-10-8
Peso: 10k-15k-20k x lado
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
10
Peso: 35k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Super lento
8
Peso: 25k x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Profundas
20 pasos
Peso: 7,5k x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Puntas abiertas,cerradas,normales
10,10,10
Peso: 25k x lado
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