3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
10
Peso: 2 panelas
Lento
10
Peso: 3 panelas
Lento
10
Peso: 4 panelas
Lento
10
Peso: 5 panelas
Lento
10
Peso: 6 panelas
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Super lento
12-10-8
Peso: 30lb-35lb-40lb x lado
Explosivas altas
10
Peso: 0k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Talones elevados
10
Peso: 20k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Enfoque quads
20 pasos
Peso: 5k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Súper lento
10
Peso: 15k x lado
Abiertas, normales, cerradas
10-10-10
Peso: 15k x lado
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