3
Circuito: 5 ejercicios
1:30
Lento
10
Peso: 90lbs
Lento
10
Peso: 70lbs
Lento
10
Peso: 50lbs
Lento
10
Peso: 30lbs
Lento
10
Peso: 10lbs
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Super lento
12-10-8
Peso: 20-30-40lbs x lado
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Super lento
10
Peso: 70lbs
Súper rápido
1 min
Peso: 0lbs
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Super lento
8
Peso: 50lbs x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Profundas
20 pasos
Peso: 15lbs x lado
3
Circuito: 1 ejericicio
1:30
Puntas abiertas,cerradas,normales
10,10,10
Peso: 50lbs x lado
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