3
Circuito: 5 ejercicios
1:30
Lento
10
Peso: 15k
Lento
10
Peso: 20k
Lento
10
Peso: 25k
Lento
10
Peso: 30k
Lento
10
Peso: 35k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
12-10-8
Peso: 10k-15k-20k x lado
Explosivas altas
10
Peso: 0k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Talones elevados
10
Peso: 30k
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Enfoque quads
20 pasos
Peso: 7,5k x lado
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Puntas abiertas, cerradas, normales
10,10,10
Peso: 25k x lado
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