3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Sostiene arriba (Isometrico)
1 min
Peso: 60lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x lado
Peso: banda
90 grados
1 min
Peso: disco 20lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x lado
Peso: banda
Súper lento
20 pasos
Peso: banda
3
Circuito: 1 ejercicio
1:30
Puntas abiertas, normales, cerradas
10,10,10
Peso: 40lbs x lado
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