2
Movilidad Articular
Seguido
4
Circuito: 5 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 10k
Una mano en isometrico
15 x brazo
Peso: 3k
10
Peso: solo barra
10
Peso: solo barra
10
Peso: solo barra
4
Circuito: 4 ejercicios
1:30
15
Peso: 10k
15
Peso: 3k
15
Peso: 2k
15
Peso: cuerpo
3
Circuito: 4x
1:30
Sostener 15 seg al final
15
Sostener 15 seg al final
15
Arrodillada
Sostener 15 seg al final
15
Sostener 15 seg al final
15
1 min
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