4
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
8
Peso: 0lbs
Súper rápido
1 min
Peso: 0lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Alternando
20 x brazo
Peso: 5lbs
10reps,10seg sostenido abajo,10reps
10,10seg,10
Peso: 30lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15 x brazo
Peso: 5lbs
Lento
15
Peso: 5lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
20
Peso: 5lbs
Lento
15 x brazo
Peso: 5lbs
3
Circuito: 2 ejercicios
1:39
Lento
15
Peso: 20lbs
Lento
20
Peso: 0lbs
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 60lbs
Sube lento
20
Peso: 0lbs
Baja lento
20
Peso: 0lbs
Sube lento
20
Peso: 0lbs
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