4
Circuito: 2 ejercicios
1:00
8
Peso: 0k
Súper rápido
1 min
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x brazo
Peso: 5k
Normal
20
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Normal
20
Peso: 10k
Súper lento
10
Peso: 7,5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Normal
20 x brazo
Peso: 2,5k
Sostiene 2 seg cada 3 reps
15
Peso: 10k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Sostiene 2 seg cada 3 reps
15
Peso: barra
Normal
20
Peso: 5k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 30k
Sube lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 0k
Sube lento
20
Peso: 0k
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