5
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
10
Peso: 0k
Súper rapido
1 min
Peso: 1:30
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
10 x lado
Peso: 5k
10 reps, bajamos peso, 10 reps
10,10
Peso: 20k,10k
3
Circuito: 2 ejericicos
1:30
Alternando
10 x lado
Peso: 5k x lado
Súper lento
10
Peso: 7,5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
10 reps,bajamos peso,10 reps
10,10
Peso: 20k,10k
Profundas
20
Peso: 0k
3
Circuito: 2 ejericicios
1:30
Súper lento
12
Peso: barra
Súper lento
12
Peso: 5k x lado
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada!
20
Peso: 40k
Sube lento
20
Peso: 0k
Baja lento
20
Peso: 0k
Sube lento
20
Peso: 0k
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