4
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Bien arriba
6
Peso: banda verde
Bien abajo
12
Peso: 0
2
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Una mano en isometrico
10 x brazo
Peso: 5k
10 reps, bajamos peso, 10 reps
10,10
Peso: 25k,10k
2
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x brazo
Peso: 5k
Súper lento
Al fallo
Peso: 0k
2
Circuito: 2 ejercicios
1:30
20
Peso: barra
20
Peso: 7,5k
2
Circuito: 2 ejercicios
1:30
15
Peso: 5k
15
Peso: 5k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 35k
Lento arriba
20
Peso: 0k
Lento abajo
20
Peso: 0k
Lento arriba
20
Peso: 0k
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